+48781521131
aloha@kulturaruchu.pl

BLOG

HORSE STANCE –

HORSE STANCE (mǎbù (馬步) – to podstawowa pozycja w świecie wschodnich sztuk walki. Uznaje się, że to kluczowa pozycja otwierająca w praktyce mnichów z legendarnego klasztoru Shaolin.

Kilka sposobów na… praktykę naturalnego ruchu

Twoje ciało może ruszać się i być poruszane na wiele sposobów – poza tymi powszechnie rozumianymi pod hasłem aktywności fizycznej. Ruch można np. zdefiniować jako zmianę kształtu ciała lub jego części.

Kultura Ruchu (Movement Culture), czyli… powrót do ruchowych korzeni

Czym jest #movementculture, czyli po polsku dosłownie Kultura Ruchu? To eksploracja różnych form ruchu i… praktykowanie ruchu bez żadnej formy. Przypomnij sobie czasy dzieciństwa – skakanie po drzewach, ganianie za piłką, przeskakiwanie przez płoty, zabawy kijkami, podwórkowe bijatyki czy po prostu godziny spędzane na osiedlowym trzepaku ? Czy ktokolwiek nazywał to treningiem? Oczywiście, że nie, a…
Przeczytaj więcej

Stanie na rękach – jak się nauczyć tej umiejętności? I po co?

Stanie na rękach to ekstremalnie niedoceniana umiejętność, którą może zdobyć niemal każdy niezależnie od poziomu sprawności. Warunek umożliwiający zdobycie tej umiejętności? Jak zawsze taki sam w przypadku rozwoju fizycznego: dobra metodyka + skrojony na miarę plan treningowy + konsekwencja w realizacji „małych kroczków” w drodze do celu. To co osobiście bardzo podoba mi się dążeniu…
Przeczytaj więcej

W Gruncie Ruchu

Warsztat W Gruncie Ruchu / Fundamenty / Szczecin

Przez miliony lat ewolucji człowieka, aktywność fizyczna była niezbędna do przetrwania na Ziemi. Współcześnie ruch nie jest już potrzebny do codziennej egzystencji większości z nas. My jednak wierzymy, że jest on konieczny, aby w pełni świadomie, zdrowo i szczęśliwie żyć. Dlatego przez praktykę różnorodnego ruchu – kultywujemy wysoką sprawność fizyczną zapisaną w naszych genach. Rozwijamy…
Przeczytaj więcej

Movement – inny wymiar ruchu

Higiena ciała i umysłu to nie tylko zrównoważona dieta, mycie zębów po każdym posiłku, czytanie książek, czy medytacja. Czy w gąszczu różnych pilnych spraw, pamiętasz również o higienie swojego aparatu ruchu? Czy potrafisz zrobić przewrót, zawisnąć na gałęzi, wygiąć się w mostku, stanąć na głowie? Niemalże wszyscy robiliśmy to będąc dziećmi. Każdy z nas wyposażony…
Przeczytaj więcej

Warsztat „Siła Organiczna” – poznaj czym jest prawdziwa siła

Przez ostatnie dziesiątki lat, świat fitnessu, treningu funkcjonalnego i siłowego doczekał się zestawu schematycznych, zdefiniowanych ćwiczeń. Wykonuje się je w seriach i powtórzeniach pchając do przodu własne osiągi i podnosząc swoją ,,sprawność”. Jednak, przez setki tysięcy lat, ruch człowieka nie opierał się na liniowych, powtarzalnych wzorcach. Zmuszeni byliśmy do różnorodnych wyzwań, walki o przetrwanie i…
Przeczytaj więcej

W jakiej pozycji należy spać? Wykład Aviego Grinberga

Twoje nawyki kreują Twoją rzeczywistość. Przez większą część doby nie jesteśmy świadomi tego co robimy. Ponad 90% czynności w ciągu dnia robimy podświadomie, dając się kierować swoim wewnętrznym autopilotem. Trzeba zadać sobie fundamentalne pytanie, czy aby to co robimy w ciągu dnia działa na nas budująco czy destruktywnie? Metoda Grinberga jest sposobem nauczania przez ciało.…
Przeczytaj więcej

Wywiad z Ido Portal — poznaj umysł stojący za pionierską formą treningu #Movement.

Od niespełna roku eksploruję coś, co totalnie zmieniło moje podejście do treningu — mowa o Kulturze Ruchu (Movement Culture), którego protoplastą jest właśnie Ido Portal. Miałem okazję spędzić z Ido trochę czasu na jego warsztatach w Lizbonie we wrześniu tamtego roku (2017) oraz na tygodniowym obozie w Tajlandii w kwietniu b.r (2018). Każda minuta spędzona z…
Przeczytaj więcej

Czym jest Movement?

Movement, czyli po prostu ruch. Nasze życie to nieustanny ruch, a my jako ludzie otrzymaliśmy niesamowitą możliwość doświadczenia go poprzez CIAŁO. Kultura movement to społeczność ludzi, którzy fascynują się ruchem. Owocem fascynacji jest nieustanne poszerzanie samoświadomości oraz dążenie do integracji ciała z umysłem i duszą. Bycie „moverem” to niekończąca się ciekawość, poświęcenie się rozwojowi i……
Przeczytaj więcej